又到了吃地瓜的季节了，每次路过那个小店，都能闻到甜甜香香的味道，然后就会不自觉的流出口水。我们都知道红薯的营养价值是非常高的，而且不仅红薯可以吃，就连它的叶和杆都能吃，怎么吃都非常的有营养，下面小编就给大家说一说，红薯的不同吃法，有哪些不同的营养价值。

红薯也是分两种颜色的，白皮白心的红薯能够滋润我们的皮肤，特别适合皮肤比较粗糙的女孩子来吃，甚至比我们涂的化妆品还要好用。红皮红心的红薯有很好的补气血功效，而且还不会产生湿热现象，对于我们这种每个月都要流血的“动物”，简直是一个非常大的福利，经常吃红薯，可以有效的改善气色，整个人看起来都特别的精神。   

红薯藤也是非常美味的美食，我们可以把最外面的那层皮撕掉，然后把里面的杆切成段，再加点辣椒和花椒，一起炒着吃，口感真的是棒极了，和我们平时吃的空心菜差不多。最重要的是它还可以降血糖，非常适合糖尿病的患者。

相信很多人在吃红薯的时候，都不会吃皮，当然小编也不例外，其实红薯皮是非常有营养的，红薯皮可以促进肠胃的蠕动，从而起到很好的消化作用，另外红薯皮也是很好的通气美食，红薯肉偏酸性，刚好红薯皮偏碱性，两个搭配起来吃才是最有营养的。建议小伙伴们可以尝试一下，小编亲测真的很有效！

我们都知道，红薯的热量是超级少的，特别适合正在减肥的小伙伴吃，另外红薯里面的植物纤维和维生素的含量也是非常丰富的，可以促进我们的新陈代谢，阻止一些糖类转化成脂肪。经常吃红薯，可以让我们的皮肤变得更加细腻。

2018年11月12日