谈到泡脚这个话题，很多人会想到“睡前泡脚，如吃补药”这句话，或许有人说这句话有点夸大，实际揭露了泡脚的重要性。

泡脚，是生活中一种很受欢迎的不花钱的养生法。说到泡脚，几乎人人都做过。晚上回到家，累了一天，感觉浑身都要散架了，此时舒舒服服的泡个热水脚，整个人都活过来了。

正确的泡脚，是有助于健康的，尤其是冬天，在睡觉前泡个脚，想来会更好。

在泡脚时，有些事情需要大家多重视，有些错误不能犯，如果犯了，很有可能会影响到健康，带来意想不到的负面作用，一起来了解一下吧。

泡脚，最主要的是在于泡，有些人会出现，脱下鞋袜，轻轻的把脚面碰一下水，就拿起擦脚毛巾，把脚面擦拭干净，就算做泡脚完成了，这样的做法，并不能达到保健作用，更多的属于洗脚，甚至因为时间，双脚表面的细菌都不能彻底的杀灭。并且因为时间短暂，可能脚上的异味依然残留着。

既然泡脚的时间短，不是好事情，那就长时间的泡着，花上一个小时泡脚，这样的做法也不要有，长时间的泡脚，很容易让人有肢体麻木的感觉，不利于健康。并且因为长时间泡脚，会影响到脚部血液流动，使得双脚的血液，不能像心脏、大脑供应，出现了供血不足，会让人意外的晕倒。就时间来说，十五分钟就可以了。

泡，这个词语，强调的时候双脚感受水温，需要保持一定的温度，不见得水温越高越好，有些人会倒入很高的热水，把双脚都烫红了，尤其是冬天，考虑到外面温度低，更是会使用很高的水温，很可能因为之前的双脚受冻，再遇到热水，一冷一热带来刺激，会损伤双脚皮肤，皮肤干燥、出现裂口。身体本身不适的人，如果再这样的泡脚，更是会带来意想不到的麻烦，例如心脑血管异常的人，会出现晕厥。

忙碌了一天之后泡泡脚，缓解压力是很多人的习惯了，但最近，有人因为泡脚却住进了医院。59岁的刘阿姨，平时喜欢泡脚，但是她患有高血糖，她的小腿下半截是没有什么知觉的。在一天晚上她用热水袋进行了暖脚，当时没注意，第二天泡脚时发现脚上多了个水泡，结果泡脚之后，脚发生了很严重的感染。热水泡脚到底是在养生，还是在自毁健康?

为啥在患上了糖尿病之后，不可以泡脚呢？我们都知道糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病所带来的并发症。刘阿姨就是因为血糖过高，进而造成了下肢的神经病变，进而使感知上有了障碍，所以对于水温的判断很差，进而将足跟烫伤了，导致了细菌的感染，如果去的晚了，可能就出大事了。事实表明，并不是所有的人都适合泡脚的。

日常生活中，如果患有静脉曲张的话，最好就不要泡脚了。盲目的泡脚养生，不但无法缓解静脉曲张的症状，还会加重静脉曲张的病情发展。泡脚虽然可以促进血液的流动，但同时也会给血管内腔还来过大的压力。对于静脉曲张来说，如果泡脚会造成下肢血管的扩张，不利于身体健康。不但会造成下肢的肿胀，还可能会有出血情况，甚至带来更大的麻烦。所以说，静脉曲张患者，也是不可以随便泡脚的，不要听别人说泡脚可以改善，就来泡脚，很可能会适得其反。

许多人都会误认为，泡脚可以减轻足癣的症状。可能，大多数的人都会这么想。但如果按事实来说，用热水来泡脚并不能改善，反而会造成继发性的感染。如果皮肤有了破溃的话，再用热水来进行浸泡，不但会有明显的疼痛感，也不利于伤口的恢复，还会带来更严重的感染。此外如果不慎烫伤的话，毛细血管破裂严重，给患者带来的痛苦也是很大的。

双脚皮肤出现了破溃、感染，在泡脚时，更要特别注意，一不小心因为时间长，会出现伤口感染，不利于恢复。在平时，简单的搓洗一下就好，泡脚并不适合。

企图通过在泡水的时候，加入中药，进行治病，其实效果很微弱的，毕竟真正能够被双脚吸收的药是有限的，速度也是缓慢的，只是一个辅助作用，为此，这个方式不能为主要方式。至于像茶叶煮水泡脚、大蒜煮水泡脚等，对于解决脚臭问题，并不能从根本上解决，更多的属于一种暂时缓解作用。通过这样泡脚，能够把藏匿在脚趾缝里的细菌、脏东西全部都清理出来。

对于大多数人来说，在泡脚时，如果能够按压双脚，会有更好的缓解作用，例如边泡脚边按压双脚，能告别疲劳，让人变得更有精神。在泡脚时，发现水温下降，可以陆续的加入温水，维持在40度的水温，有温暖感觉，并且不会刺激皮肤，这样的水温是最好的。 

对于健康的人而言，热水泡脚的确是一件放松身心，很享受的过程。不但能解除身体上的疲乏，还能有助于改善睡眠，加快体内湿气的排出。

但是如果患有以上疾病的话，显然泡脚是没什么好处的，不但不能达到养生的目的，反而还可能加重病情的变化，严重的影响到生活质量。所以具体能否泡脚，一定要事先清楚自己的情况。别人泡脚养生，可能对有的人会带来适得其反的负面作用，了解注意事项，科学的泡，有助于健康。

2019-12-04